管理栄養士yukiのゆるっと整える食事

こんにちは。管理栄養士yukiです。前回、醤油は腸活向きの食材！というお話をしましたが、今回はその続きです。いろいろな醤油がある中で、どんな醤油を選べば良いのか、気になりませんか？そこで今回は「腸活に醤油を活用する際の、醤油の選び方」を紹介...

こんにちは。管理栄養士yukiです。腸活を始めたら「食事は何を食べたらいい？」ここが一番気になるところだと思います。食事は腸に直接届くもの。腸の健康維持には食べるものがとても大切なのは疑う余地もありません。このブログでは、私がおすすめしたい...

こんにちは。管理栄養士yukiです。現在、3児の母として子育て真っ最中。そのため、在宅でできるお仕事をさせてもらっています。そんな私が管理栄養士という職に就いたのは、いろいろな自分の体験が大きく影響しています。今日はまず、実際にやって後悔し...

こんにちは。管理栄養士yukiです。腸活を始めるにあたって意識すること、3つ目。「規則正しい生活」当たり前すぎるというか、小学生の夏休みの課題か、というような内容ですが、実はとっても大事なのであえて1記事にしました。そもそも規則正しい生活っ...

こんにちは。管理栄養士yukiです。腸活を始めて、食生活に対する意識を高めたら、続いては「運動」に着目です。運動…聞いただけで嫌気が。という方もいらっしゃるかもしれません。でも大丈夫。「ゆるっと」ですから。今日もお付き合いください。なぜ、腸...

こんにちは。管理栄養士yukiです。腸活を始めようと思ったときに、まずは食生活を振り返り、食生活の乱れを整えることが大切です。毎日の食事をチェックしようまずは、自分の食事の見直しです。☑主食（ご飯、パン、麺類）はありますか？☑たんぱく質のお...

こんにちは。管理栄養士yukiです。久しぶりの投稿となってしまいました。毎日続けることが一番大事！と正論っぽく唱えつつも、私も苦戦しています。さてさて、そんな私が続けているもののひとつが「ぬか漬け」です。なぜ、腸活にぬか漬けか？まず大前提と...

腸活を始める際のポイントを管理栄養士が解説します。