最近よく目にする「腸活」というワード。
ダイエットに良さそう、健康に良さそう、美容に良さそうなど様々なイメージがあります。
実際、私も腸活は体にとって有益な習慣だと感じています。
腸活とは？
腸活とは「腸内環境を整える活動」のことです。
毎日の食事や生活習慣を見直し、腸の状態を整えることで、全身の健康状態を良くすることにつながります。
つまり、
🌷健康な体につながる
🌷ダイエットにつながる
🌷美肌、美髪につながる
などの効果を目指して腸を良い状態にする活動が腸活なのです。
なぜ腸活なのか
このブログでなぜ腸活を取り上げているのか、
それはある意味で私の人生を変えてくれたのが腸活だからです。
私はもともと、過敏性腸症候群という症状で、2日に一度のペースで下痢をくり返してきました。
はじめは「トイレを持ち歩きたい！」と思うほど、何度もトイレに駆け込む状況に苦痛を感じていました。
しかし、そんな状況が続くうちに、それが自分の性質だと受け入れ、特に違和感も持たなくなったのです。
正直なところ下痢に慣れてしまい、お腹が痛くなると「あ～、いつものやつきた。」とか「そのうち治まるし。」と思って普通に日常生活を送ることができてしまうメンタルが出来上がっていました。
そんな中、私の意識を変える出来事が起こったのです。
さかのぼること約5年・・・
第3子を出産した時の話です。
五月半ばの晴れた朝でした。
「朝からお腹が痛いなぁ～。」と想いながら、いつものようにトイレに行って、「今日も始まった。」と感じていました。
痛みはいつも通り、何の違和感もありませんでした。
「お腹が痛い～！」としつこいくらい言葉に発しながら、何度もトイレに行くこと3時間。
やっと何かがおかしいと気づいたのです。
そうです。
お腹の痛みは、陣痛だったのです。
3回目の出産にも関わらず、陣痛と下痢の違いに気づかない。。。
女性が一生のうちで一番痛いと感じる事象であるかもしれない陣痛を、日常の腹痛と勘違いするなんて・・・。
私にとって大きな衝撃でした。
その後、すぐに病院に向かい、病院到着から24分後に娘が誕生しました。
この出来事をきっかけに、自分の腸について考えるようになりました。
腸活を始めてみましょう
ここまで、私の経験をお話させていただきました。
腸の調子を整えると、体が変わる。
大げさかもしれないけど、人生が変わる。
私のようにお腹の不調でお悩みだったり、健康のために腸活を日常生活に取り入れてみたい、続くかわからないけどちょっと興味がある。
そんな気持ちが芽生えたら、ぜひ一緒に始めてみましょう。
次回、実際に腸活を始める際のポイントや注意点を解説したいと思います。
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